• BEAUTY
  • ČTENÁŘSKÁ VÝZVA
  • FOOD
  • LIFESTYLE
  • RECENZE
  • SHOPPING
 Ahoj :)
Po měsíci Vás opět vítám u mého cvičícího měsíčního shrnutí. Tentokrát to bude spíše půlměsíční shrnutí.



1.6. - 11.6.
Pořád jsem chodila na rehabilitace a tak jsem necvičila abych viděla jestli to má nějaký účinek.

12.6.
Funny - Zed a Jasmine Thomson/Full body warm up, 20 min full body beginner workout, 6 min everyday stretch od Pamely Reif
Tento warm up už jsem jednou cvičila ( odkaz na video je předešlém článku za květen ). Byla to dobrá rozehřívačka. Ty ostatní dva workouty byli moc fajn, ale spousta cviků jsem si upravila podle sebe jelikož jsem skoro měsíc necvičila. Takže to chtělo pomalu.


10 min na prsa a tricepsy od Kathie_kk
Jelikož jsem před měsícem musela cvičení stopnout tak jsem musela stopnout i Kátinu květnovou výzvu. Teď v ní budu pokračovat. Tohle jsem už několikrát cvičila a je to moc fajn i pro začátečníky nebo i pro někoho kdo se chce nějakým způsobem, alespoň trochu hýbat.

13.6. - 14.6.
volno

15.6.
15 min protahování od Péti Elblové
Jelikož jsem zase začala chodit do práce, tak jsem se rozhodla dosti změnit strategii mého cvičení. Nepojedu podle žádného programu nebo tak. Každý druhý den jsi dám jedno nějaké cvičící video abych se alespoň nějak hýbala a nepřepálila. Dneska jsem si dala protahovací video od Péti, které už jsem cvičila a jelikož mě z práce bolí rameno, cvičení je jediné jak to alespoň trochu zmírnit.

16.6.
15 min cvičení na ramenní kloub, 6 minut uvolnění na krční páteř a ramena
Jelikož jsem začala chodit do práce a bolí mě jak krční páteř, tak ale i ramena dneska jsem zkusila kombinaci obojího a mám v plánu to cvičit vícekrát do týdne posílit rameno.


17.6.
6 minut na uvolnění krční páteře a ramen, 8 minut office yogy
Tyhle cvičení byli hrozně fajn trochu se mi uvolnili ramena a hlavně krční páteř, která mě z práce z toho celodenního sezení fakt bolí.


18.6.
15 minut cvičení na krční páteř
Tohle cvičení bylo také fajn, zkouším různá cvičení právě na páteř a tak ne nic drastického prostě něco lehoučkého právě přes týden když chodím do práce.


19.6. - 21.6.
volno

22.6.
8 minut office yogy
Dneska jsem si dala opět kancelářskou jógy. Trochu něco na protažení, abych se mohla hýbat.

23.6. - 30.6.
volno

Tak a to je za tenhle měsíc všechno. Já to cvičení ve vysokých teplotách naprosto nezvládala. Tím, že jsem začala znovu chodit do práce tak jsem byla ráda, když jsem si, ale snažila jsem se alespoň jednu cestu ať už do práce nebo z práce jít pěšky. 

Mějte se krásně!

Vaše Epilepsyylife
  • 4 Comments
Pěkné středeční odpoledne, další měsíc je za námi a to znamená jediné mé shrnutí měsíce.

Kačky druhý kanál kávička poznání se mi hrozně zalíbil, jelikož tyhle historické věci mám ráda. Tento díl o zubařích byl hodně zajímavý, jelikož se zde dozvíš o zubní péči v dávných dobách, ale i to jak vypadali první zubní kartáčky.
Tenhle měsíc jsem shlédla také nějaké seriály tím prvním byl Tři metry nad nebem. Tento se mi obzvlášť líbil, nemusela jsem u něho moc přemýšlet taková ta oddechovka pro ženský. Má to dvě série zatím, které jsem shlédla ani ne za 1,5 dne. Rozhodně doporučuji.
Další co jsem shlédla tak to byl dokument Poslední týdny, který je z konce druhé světové války jak už i sám název napovídá. Období holocaustu mě v posledních letech zajímá více a více a chci se dozvědět o něm hodně. Možná je to zvláštní u holky. Říkám si jak je možné, že se tyhle věci mohli dít a stali se. O tom víc jsem vděčnější za dobu ve které žiju já. 
Také jsem začala opět maličko číst a pokročit trochu ve svých čtenářských knížkách. Momentálně a pořád mám rozečtenou výše uvedenou knížku a ještě jednu ze čtenářské výzvy na kterou bude až ji dočtu tady určitě recenze.

Opět jsem zlehka začala cvičit a po 2 měsících jsem zase začala chodit do práce. Huráááá! :D
No poslechla jsem si také nějaké ty playlisty a tentokrát to byla Miley Cyrus a Avril, kterou jsem poslouchala v době základní školy. Upřímně jsem se rozhodla, že zapojím do tohohle článku i songy, které jsem poslouchala nejčastěji.
Prvním songem je tento Čechomor - Flamendr. Ano i já mám ráda českou klasiku a tím pro mě Čechomor je. Znám jejich písničky, jelikož je mají rádi moji rodiče. Myslím, že pro někoho je to překvapení že dokážu poslouchat něco co poslouchají moji rodiče. Další skladbou je Gryffin, Kyle Reynolds - Best is yet to come. Upřímně písničky od Gryffina mám taky ráda, protože jsou ty taneční a ty já mám v hrozně věcech ráda, že většinou na ně doma tancuji, když mě nikdo nevidí. Další skladbičkou je Lérica, Beret, Lalo Ebrat - Hamaca. Vlastně u mě na Spotify na mě vyskočila a totálně jsem si ji zamilovala, jelikož tenhle styl taky poslouchám dost často a co hlavně miluji je ten jazyk. Dalším songem je tento boží Alvaro Soler - Si te vas. Jeho písničky už pár let poslouchám jelikož miluji španělštinu a tuhle když jsem si poslechla také jsem začala v pokoji tančit. Teď tu mám trochu něco i z českého soudku. Dalším skladbou je Mirai - Volám. Jejich písničky mám ráda. Mají něco do sebe a u některých jsem schopna je poslouchat dokola a dokola. Další českou písničkou je tahle od Evičky Burešové - Malý princ. Když jsem tuhle písničku slyšela poprvé nejen, že mi běžel mráz po zádech tak jsem i brečela. Ty slova mě naprosto dostali, stejně tak ten videoklip. I když sama děti ještě nemám našla jsem si v tom své kouzlo. Nikdy jsem snad neměla takovou husinu jako když slyším tuhle písničku. Vlastně další skladbou je od Maneskin - Beggin'. Myslím, že kdo viděl Eurovizi tak ví. Je fakt, že tahle skupina je moje krevní skupina ♥. Mám už i na Spotify stažené nějaké jejich další písničky. Další, kterou jsem začala dost poslouchat je Lil Nas X - Montero ( Call Me By Your Name ). Když jsem ji slyšela poprvé začala jsem tancovat i u stolu. Stejný případ to byl i u téhle písničky Hrvy, Matoma - Good Vibes. Tenhle styl hudby mám fakt ráda a hlavně když mi není do smíchu, že mě dokáže fakt dostat ze všeho. Moje oblíbená je také 5 Seconds of Summer - Catch Fire. Tuhle skupinu znám pár let a některé písničky fakt naprosto zbožňuji a znám je nazpaměť. Tenhle styl hudby patří prostě mezi ty moje klasiky. ♥ Další co se objevia na mém wishlistě na Spotify oblíbených písniček je tahle Sam Feldt, Vize, Leony - Far Away Fraom Home. Naprosto jsem se také do ní zamilovala, protože tenhle taneční styl mám též ráda, protože když člověku není nejlépe dokáže ti alespoň zlepšit náladu. Minimálně tak to mám já. Nesmí tu chybět také tahle španělská, kde zpívá moje Tini ♥. Mya, Tini, Duke - 2:50 Remix, prostě španělštinu miluji ačkoliv jsem se ji nikdy neučila. Prostě ty písničky mají něco do sebe prostě. Poslední je jedna z písniček, kterou mám ráda i v originální verzi, ale když jsem slyšela tuhle, byla jsem v naprostým šoku. Miley Cyrus, Watt, Elton John, Yo - Yo Ma, Robert Trujillo, Chad Smith - Nothing Else Matters.
Konečně jsem se dokopala a vytiskla si fotky a také je protřídila. Vznikly z toho 4 velký alba plný vzpomínek jak ze současnosti tak ale i z minulosti je to od mého narození až do letošního dubna. Strávila jsem nad tím skoro týden. 
Také tu mám nějaké to jídlo ale i doplňky stravy. Tyhle medvídky mám už několikáté, ale upřímně nevidím moc výsledky oproti jiným doplňkům stravy. Maltesers jsou jedni z těch sladkosti, které mám hrozně ráda a jsem schopna sníst 2 pytlíky za hodinu :D. Tento měsíc jsem dělala velkou objednávku na aktinu jelikož jsem začala chodit do práce a tak jsem potřebovala nějaké zdravější svačinky ať už na doma tak i do práce. Tenhle Vilgain Chocolate Cup je prostě slast pro mojí duši. Tuhle příchuť jsem neměla ještě a je to moc dobrý. Další co jsem nově ochutnala je tahle baked cookie od MyProtein. Rozhodně mi zachutnala a zasytila a právě tohle je něco co potřebuji občas ať už doma nebo do práce.
Další z mých potravinových spotřebovanců jsou tyhle skleničky od MamaDomishy. Lískové ořechy a white brownie jsem měla už několikáté balení, protože to máslo na to jsem závislá. Ty mandle jsem nově vyzkoušela a bože to je něco tak dobrého na moji slast. Musím říct, že já jsem tým MamaDomischy prostě, kdo ji sleduji tak moc dobře ví o čem tu mluvím.
Také mi přišli od Fleppi samolepkou kit na červenec a jiné samolepky kromě těch jejich na vylepšení diáře nepoužívám. Rozhodně za rok si tento roční objednám znovu.
Delší dobu přemýšlím nad epilátorem nebo klasickým holícím strojkem jelikož už mě to klasickou žiletkou nebaví. Jelikož mám tmavé chloupky musím po 2 – 3 dnech se znovu holit a nejhorší je to v létě. Prozatím jsem si koupila tento od Gilette Venus s kterým mám už dřívějška zkušenosti než se úplně rozhodnu ( Máte nějaké zkušenosti s dobrým epilátorem či klasickým holícím strojkem pro člověka s hodně citlivou pokožkou a tmavými chloupky? )
Teď tu mám pro Vás něco z kosmetiky a začneme tou vlasovou. Konečně jsem se dohrabala do konce těchto šamponu. Zdědila jsem je po babičce, které mamka našla když u dědy uklízela. Upřímně Pantene mám ráda a tenhle byl ze začátku fajn, stejně jako ten od Kerastase. Přišly mi dost fajn a říkala jsem si že si je snad objednám znovu, ale teď vím, že rozhodně ne. Po spotřebování se mi udělali neskutečně lupy svědí mě pokožka hlavy a budu se toho teď zbavovat hodně dlouho. Pořád hledám nějaký dobrý šampon, stejně tak něco co by zastavilo to moje šílené padání vlasů.
Další co jsem spotřebovala z kosmetiky byl tento Hydro Feeling od Lavery. Za mě je to fajn produkt, nic převratně skvělého, ale ani nic špatného.
Teď tu je něco z dekorativní kosmetiky. Dělala jsem hodně velkou čistku ve své sbírce kosmetiky. Dost věcí jsem vyhodila, jelikož buď byli prošlí nebo je nepoužívám a na co je zhraňovat. Mezi ně přibili i této řasenka Coutance, byla hrozně fajn, ale upřímně už jsem ji dlouho nepoužila jelikož jsem teď našla hodně dobrou od Yves Rocher, která mi vyhovuje děsně moc. Dalším produktem, který šel je tento set, sice ho používám na denní bázi, ale tento už mám doma věčnost a navíc mám doma další balení. Také co jsem vyřadila a musím si to objednat znovu je tento produkt od Avonu na nehty, jelikož v životě mi nehty nerostli tak hodně rychle jako po tomhle. A co už také dosloužilo nebo spíš já to vyhazuji z důvodu prošlosti je tento fixační sprej též od Avonu. Byl fajn ačkoliv hrozně lepil a tak je čas se podívat po něčem jiném a lepším.

Také jsem si začala opět psát to kolik toho za den sním a vypiji. Jelikož nedostatkem pitného režimu mě bolívá občas a hlavně v těch vedrech co byli hlava. Také jsem si udělala pracovní koutek nebo psací koutek. Abych věčně neležela s notebookem v posteli a nebo i moje plánování v diáři mělo svoje místo, kde to budu dělat a rozhodně je to něco co jsem potřebovala právě. 
Ty vedra nejsou nic pro mě a hlavně v práci je to šílený utrpení když máš na pracovišti 30°C a doma taky :(. Jediným potěšením a dobíjením energie je tenhle špunt a ačkoliv u něj oddechový čas neexistuje i čas strávený s ním je pro mě tak moc vzácný. Jsem zvědavá kdo si pamatuje tuhle hru nebo ji měl taky nebo vaši rodiče. Tenhle fotbálek je u nás legendární. Je ještě po mém taťkovi a jeho bráchovi a my se ségrou jsme ho v dětství milovali. ♥
Už také já mám za sebou první dávku očkování. Myslím, že tohle téma rozebírat tu nebudu, protože si osobně myslím že to je každého věc jestli se očkovat nechá či ne. Nic mi potom nebylo vlastně kromě bolesti ruky v místě vpichu. Ten den jsme slavili mamčiny narozeniny, které měla další týden. Já ji koupila tuhle nádhernou kytici spolu s knížkou a je fakt, že mamka byla dost v šoku.
Moje první aktiňácká cookies, tahle byla s příchutí skořicové mandle a nic lepšího jsem snad neměla. Rozhodně doporučuji všemi 10. 
Další cookieska, která byla nesmírně dobrá a to jsem ani nečekala ačkoliv mám banana bread ráda v sušence jsem ho neměla, ale s těmito tyčinkami mám zatím jen dobré zkušenosti, všechny co jsem měla byli strašně moc dobré a některé si objednávám opakovaně.
Tyto protein pancake jsem měla poprvé. Přivedla mě na ně Adri, kterou sleduji. Jako jsou dobré ne že ne, ale spíš mám radši klasické tyčinky nebo cookiesky.
Bože a naopak tyhle tyčinky byli pro mě strašný překvapení a rozhodně kupuji znovu. Ačkoliv jsem je jedla v trochu rozteklém stavu bylo mi to jedno.
Další z tyčinek z proteinem od MyProtein, která byla extrémně dobrá aniž bych to čekala, také mě dost překvapila. Rozhodně doporučuji.
A čemu jsem naprosto propadla a stala se trochu mojí závislostí jsou tyto cookiesky od Lenny and Larrys. Lepší jsem snad nejedla nikdy, zasytí extrémně dost a mám je na 2x. Vyzkoušela jsem snad všechny příchutě a za mě doporučuji všemi 10.
Také jsem tento měsíc spotřebovala ještě 2 produkty z řady kosmetiky. První byl krém od Yves Rocher, které jsem měla k adventnímu kalendáři. Byl fajn i když prostě nevím jestli je to po něm nebo něčem jiném, ale pak se mi udělalo na tváři pigmentová skvrna asi nebo nevím co to je. Přešla jsem teď zpět na můj oblíbený od Ziaji takže uvidíme. Dalším produktem byl tenhle čistící gel od Nae, jejichž kosmetiku jsem zkoušela poprvé a tenhle gel byl dost fajn, když vezmu poměr, cena, kvalita a výdrž. Rozhodně chci od této značky zkusit ještě nějaké věci. 
Konečně jsem také přečetla nějakou knížku. A tuhle jsem přečetla za 1 den. Recenze bude brzy. Mornštajnové knížky mám ráda, z důvodu toho jak skvěle se čtou. Četla jsem všechny a rozhodně doporučuji si minimálně aspoň jednu knížku od ní přečíst. 

A jaký jste měli červen Vy?

Vaše Epilepsyylife
  • 10 Comments

♥Sleduj mě♥

  • FACEBOOK
  • INSTAGRAM

MOJI SLEDOVATELÉ

recent posts

Visitors

Blog Archive

  • srpna 2025 (1)
  • července 2025 (4)
  • června 2025 (1)
  • května 2025 (1)
  • dubna 2025 (2)
  • března 2025 (1)
  • února 2025 (1)
  • ledna 2025 (4)
  • prosince 2024 (1)
  • listopadu 2024 (1)
  • října 2024 (4)
  • září 2024 (1)
  • srpna 2024 (2)
  • července 2024 (4)
  • června 2024 (2)
  • května 2024 (1)
  • dubna 2024 (3)
  • března 2024 (1)
  • února 2024 (1)
  • ledna 2024 (4)
  • prosince 2023 (3)
  • listopadu 2023 (1)
  • října 2023 (5)
  • září 2023 (1)
  • srpna 2023 (1)
  • července 2023 (5)
  • června 2023 (1)
  • května 2023 (2)
  • dubna 2023 (4)
  • března 2023 (1)
  • února 2023 (1)
  • ledna 2023 (4)
  • prosince 2022 (1)
  • listopadu 2022 (2)
  • října 2022 (3)
  • září 2022 (2)
  • srpna 2022 (1)
  • července 2022 (3)
  • června 2022 (5)
  • května 2022 (2)
  • dubna 2022 (2)
  • března 2022 (4)
  • února 2022 (3)
  • ledna 2022 (4)
  • prosince 2021 (6)
  • listopadu 2021 (5)
  • října 2021 (2)
  • září 2021 (2)
  • srpna 2021 (4)
  • července 2021 (2)
  • června 2021 (2)
  • května 2021 (4)
  • dubna 2021 (8)
  • března 2021 (7)
  • února 2021 (6)
  • ledna 2021 (4)
  • prosince 2020 (10)
  • listopadu 2020 (7)
  • října 2020 (5)
  • září 2020 (5)
  • srpna 2020 (1)
  • června 2020 (5)
  • května 2020 (10)
  • dubna 2020 (9)
  • března 2020 (4)
  • února 2020 (3)
  • ledna 2020 (2)
  • listopadu 2019 (1)
  • září 2019 (2)
  • srpna 2019 (6)
  • února 2019 (2)
  • července 2018 (2)
  • května 2018 (5)
  • dubna 2018 (5)
  • března 2018 (7)

instagram

Template Created By : ThemeXpose . All Rights Reserved.

Back to top