Epilepsyylife: července 2022

6 Comments

Ahoj a je to tu zase, po 3 měsících článek s mými tipy na cvičení aneb co jsem v posledních 3 měsících cvičila.

Duben

3.4.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Moje rozehřívací video, kterým začínám každé cvičení.

90s power hits walking workout od Sharona's Hill

Tenhle workout mi fakt padl do noty. Skvělá sestava cviků a ty písničky boží. Rozhodně doporučuji všem kdo si tyhle devadesátkový hity pamatují.

Aladdin dance workout od Sharona's Hill

Za to tenhle taneční workout nebyl nic moc extra. Moc mě nebavil právě. Nelíbila se mi moc ta taneční sestava cviků.

Legs Light od FitFab Light

Tenhle workout na stehna byl naprosto skvělý a rozhodně ho budu cvičit častěji a zařadím ho mezi mé oblíbenější workouty, protože i když stehna pálili jak čert stálo to za to.

15 min protahování od Péti Elblové

Jako strečinkové video jsem si dala tohle od Péti, které mám ráda a také ho cvičím pravidelně jelikož mi dost vyhovuje.

10.4.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Paramore - Still into you od Sharona's Hill
Bože tuhle písničku už roky miluji a taky jsem ji roky neslyšela. Byla jsem zpocená až kdo ví kde, dala jsem to jako další část rozehřívačky na začátek.

Pitch Perfect walking workout od Sharona's Hill

Filmy mám strašně ráda a tak jsem byla zvědavá jaké bude cvičení podle písniček z těch filmů a bylo to šíleně v pohodě neskutečně jsem si to užila a i jsem si zazpívala. Tohle miluji prostě ♥

BE Stronger od FitFab Stronger

Tenhle workout byl naprostý masakr, ale zvládla jsem to a rozhodně to zvládnou i začátečníci, jelikož zde jedna dělá lehčí variantu, ale i tak je to masakr. Je fakt ale, že mě tohle cvičení fakt bavilo právě pač je v tom zapojené zábavné kardio, posilování na břicho, box, planky, ale i tanec. Za mě jednoznačně ano.

15 min stretching od The Fashion Jogger

Na protažení jsem si dala tento strečink, který mám hodně ráda a cvičím ho pravidelně právě.

Květen

16.5.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Pitch Perfect walking workout od Sharona's Hill

Dneska jsem po více jak měsíci zase cvičila. Měla jsem prostě chuť si trochu zacvičit. Sice tento workout jsem cvičila a líbil se mi a proto jsem ho zkusila zase aspoň na rozcvičení práv.

20.5.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Walking into 22 walking workout od Sharona's Hill

Tenhle workout byl sice fajn, ale mě osobně moc nebavil. Složení cviků zase tak špatné nebylo spíš mě vadila zvolená hudba právě.

Descicable Me 1 a 2 dance workout od Sharona's Hill

V dosti podobném duchu jsem měla pocit z tohohle workoutu právě, ale ten mě nebavil jak co se týče hudby, ale i složení cviků. Vlastně jsem ho ani celý nedocvičila ačkoliv jsem se snažila.

Well Back od FitFab Well

Naopak tenhle workout s Andrejkou mě bavil a hlavně si myslím že kdo sedí celý týden ať už u počítače či na lince tak si dosti uleví nebo aspoň já jsem si dosti ulevila a za mě je to jedno z workoutů, které budu cvičit pravidelně právě.

15 min protahování od Péti Elblové

30.5.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Rock walking workout od Sharona's Hill

Další z jejich workoutů, který mě bavil. Nejen díky hudbě, ale i díky složení cviků u kterých se dost vyblbla by se dalo říci. Za mě jedno velké ano.

Bon Jovi dance workout od Sharona's Hill

Ačkoliv hudba byla naprosto parádní, složení cviků mi moc nesedlo. Některé cviky byli super, ale některé mi příliš do hudby neseděli právě. Za mě to bylo fajn, ale podruhé už to cvičit nemusím.

15 min stretching od The Fashion Jogger

Červen

1.6.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

The Prom! dance workout od Sharona's Hill

Tento workout nebyl špatný, hudba byla pěkná, ale některé cviky za mě prostě ne a vím, že ho znova už cvičit nebudu, protože právě sestavení cviků mi v podstatě vadilo a většinu z nich jsem si musela nahrazovat nějakými svými právě.

90s hits walking workout od Sharona's Hill

Tenhle mě naopak velmi bavil. Písničky z mých pubertálních let byli boží a také sestavení cviků mi právě sedlo právě hodně. Rozhodně za mě doporučuji.

Taichi Yoga od FitFab Twenty

Upřímně jógu jsem cvičila asi 2x a moc mě to nebralo a tak jsem byla zvědavá na spojení taichi a jógy a překvapivě mě to bavilo. Ne že bych to cvičila na dennodenní bázi, ale jednou za čas si myslím si toto cvičení dám. Rozhodně to bylo fakt fajn i pro lidi, kteří takovéhle cvičení moc necvičí.

15 min protahování od Péti Elblové

6.6.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Taylor Swift - All too well walk/dance workout od Sharona's Hill

Ze začátku když začala hudba jsem si v duchu říkala to nebylo nic moc, ale naopak mě to překvapilo jak na pohodu a pěkné to bylo právě. Nic těžkého a upřímně jsem ráda, protože jsem nevěděla jaký masakr přijde.

Zootopia dance workout od od Sharona's Hill

Tohle byl taky na pohodičku workout. Hudba i cviky za mě super právě, hlavně když nechce člověk nic extra náročného.

Explode Stronger od FitFab Stronger

Ten největší masakr přišel až s tímhle workoutem právě. Ačkoliv jsem cvičila lehčí verzi byla jsem zpocená až kdo ví kde, ale jsem na sebe pyšná, že jsem to dala. Rozhodně až budu chtít si více zamakat dám si tohle. U FitFab mi hlavně vyhovuje to že tam mají i lehčí verze, ale také na začátku zahřátí a na konci strečink což je za mě super.

9.6.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Vengaboys - We're Going To Ibiza/dance workout od Sharona's Hill

Tuhle písničku jsem extrémně milovala v pubertě a tak jsem si tento workout fakt užila. Hudba, složení cviků naprosto super za mě.

Grease Medley walking workout od Sharona's Hill

Tenhle workout za mě 100% jo. Pomádu mám ráda stejně jako písničky z něj právě. Člověk si při tom tančí i mimo cviky, které se mi moc líbily právě. Vypla jsem u toho fakt neskutečně.

Hiit od FitFab Twenty

Další workout od Fitfab, kde jsem myslela, že vypustím vážně duši. Díky těmto workoutům zjišťuji co všechno fakt odcvičit. Tyhle intervalové workouty mě na jednu stranu baví a na druhou stranu si říkám a duchu se mi honí něco co říká že už nikdy. Za mě je to cvičení docela fajn.

15 min protahování od Péti Elblové

26.6.

5 min full body warm up with Caroline Girvan

Country hits walking workout od Sharona's Hill

Tento workout mě taky neskutečně bavil ačkoliv country není styl hudby který bych poslouchala každý den, ale písničky i složení cviků byli za mě super.

Kungfu kickbox dance workout od Sharona's Hill

Jako rozehřívačka to nebylo úplně špatné ale nějak mě to moc nenadchlo vůbec.

Robotic Stronger od FitFab Stronger

Tento workout byl dost super ačkoliv jsem to úplně nečekala vlastně a určitě si ho někdy zacvičím znovu, jelikož jsem byla spocená jak blázen po tom.

15 min stretching od The Fashion Jogger

Mějte se krásně!

Vaše Epilepsyylife

1 Comments

Ahoj, tak a je to tu opět tu máme mé měsíční shrnutí. Tento měsíc jsem byla docela dost aktivní tady, jelikož jsem v podstatě celý měsíc byla doma ( jelikož není práce ) a tak jsem měla čas právě na čtení knih ze čtenářské výzvy.

Nějaké písničky, které se mi záliby ale i souhrn největších hitů od nějakých ať už zpěváků či skupin.

Nákupy tento měsíc byli docela velký i když jsem to vlastně neplánovala si koupit nové chytré hodinky vlastně a zvláště tyhle od Applu. S těmi od Amazfitu jsem byla vlastně docela spokojená, ale byli tam věci, které se mi po více jak roce používání přestali líbit a vlastně jsem začala o Apple Watch přemýšlet čím dál více vlastně. A prostě jednou jsem si je koupila neplánovaně vlastně. Co se týče těch bot, po nějakých pohorkách koukám už přes rok takže tyhle byli za přijatelnou cenu a sedí mi.

Jelikož už mám plnou tašku spotřebovaných věcí, tak už bylo na čase to přidat jsem do měsíčního shrnutí. Tyhle věci od značky N.A mám hodně ráda ačkoliv jsem převážně pro děti a zrovna levné nejsou a proto si je kupuji jednou za čas. WellMix tyčinky z Rossmanu, ty jsem poprvé ochutnala na doporučení Mari Prachařové a musím říci že jsou moc dobré a to už jsem měla kolikery tyčinky s proteinem. Perníkový hrneček od Semix byl taky fajn stejně tak tahle emco granola. Jelikož mám doma hodně velkou zásobu drinků ( kapslí ) od Waterdropu tak čas od času si je dám, abych nepila jen čistou vodu právě. Z těchto 4 příchutí mě nejvíce chutnalo právě Nero, ty ostatní nejsou pro mě nic extra. Poslední tu máme dobrůtky ze světa plodů, kde nakupuji větší zásoby tak 2x za rok právě a upřímně všechno co jsem kdy měla je neskutečné dobré. Za ně bych dala fakt ruku do ohně.

Teď tu máme kosmetické produkty, které jsem za poslední měsíce spotřebovala. Poprvé jsem zkoušela věci od Welly na vlasy a rozhodně si je objednám znovu a ve větším balení právě. Upřímně hezčí vlasy jsem po umytí nikdy neměla. Konečně i tuhle micelární vodu z Dr. Max jsem spotřebovala, byla fajn a právě já jsem se rozhodla přestat se úplně odličovat micelární vodou právě. Nově jsem taky pár měsíců zkoušela odličovací sérum od Planthé laboratories, bylo sice fajn ale čekala jsem od toho vlastně trochu něco jiného a proto jsem se zpět vrátila odličovacímu oleji od Nivey. Bioaktivní cbd sérum mám už několikáté balení jelikož mi pomáhá s mým ekzémem právě. Nově jsem také měla levandulovou vodu a tu už fakt nikdy alespoň ne od Saloos, protože hroznější smrad jsem fakt nezažila. Séra od Revolution a La Roche Posay byli hrozně fajn a rozhodně jsem je naposledy neměla, hrozně moc mi vyhovovali. Oční krémy od Ziaji mám ráda jelikož za tu cenu kolik stojí jsou moc fajn. Essence gel na řasy, ale i obočí mám už několikáté balení a hrozně moc mi vyhovuje. Vzorek vůně od Yver Rocher, který jsem měla v adventním kalendář tak ten mi hrozně moc voněl a rozhodně plánuji si koupil větší balení právě. Pak tu máme 4 masky na obličej a jedna pod oči a byli hrozně fajn. Nedávám si je často tak 1x za 14 dní záleží jak se mi chce.

Udělala jsem si také menší výlet na kole Zooparku Štít, který je kousek od nás a tip mi na něj dal můj kamarád. Jela jsem tam na kole právě. Rozhodně to stojí za ukázku, protože mě se tam líbilo.

Tyto knihy jsem přečetla a 4 z nich už jsou na blogu recenze, i když si vlastně uvědomuji, že jednu už jsem měla vlastně přečtenou za květen.

Po více jak půl roce jsme se viděli s nejlepší kamarádkou a tak jsem od ní opožděně dostala i narozeninový dárek.

Jelikož mamka 30. června měla narozeniny koupila jsem ji tuto nádhernou kytici.

Tohle všechno jsem za tento měsíc zvládla shlédnout. Něco se mi líbilo více něco méně ale rozhodně všechno můžu doporučit.

A jaký byl Váš červen?

Vaše Epilepsyylife

2 Comments

♥Sleduj mě♥

MOJI SLEDOVATELÉ

recent posts

Visitors

Blog Archive

instagram