Epilepsyylife: listopadu 2021

Ahoj, dnes tu pro Vás mám další knížku do mé čtenářské výzvy. Další knížka, kterou jsem dala v audio verzi, jelikož večer mi právě audioknihy vyhovují lépe, jelikož si tolik moc nenamáhám oči. O téhle knížce jsem slyšela tolik dobrého, ale i špatného a tak jsem si chtěla udělat vlastní názor na ni.

Může se zdát, že pro nás "mladší" je kniha vcelku zbytečná, ale opak je pravdou. I když pro nás ne-vědce je občas trochu hůře stravitelná, ale autor některé věci vysvětluje, ale u některých pojmů si myslím že to vysvětluje až moc podrobněji, že někdy mi to tam spíše vadilo. Líbilo se mi tam jak autor tam popisuje řadu experimentů, že si to člověk dokáže trochu realisticky představit.

Rozsah i po zvukové stránce byl fajn, stejně tak bylo pěkný, že je to rozčleněný do několika okruhů. Jedna z věcí, kterou bych vypíchla je že z noční sovy sova prostě nijak neuděláte. Když člověk dlouhodobě pracuje na směny má to špatné dopady na jeho zdraví. Náš spánkový režim je částečně daný genetikou a tak neexistuje způsob jak ho změnit. Můžeme ho pouze mírně upravit podle našich preferencí.

V knížce se dozvíte zajímavé věci jako, že led světla ( včetně monitorů notebooků a mobilů ) obsahují vysoké množství modrého světla a ten potlačuje hormon, který řídí naše usínání. Stejně tak je problematický kofein a i alkohol.

Až dočtete knížku zjistíme, že spíte špatně a trpíte nejspíš chronickou spánkovou derivací, která má na zdraví velice ničivé dopady. Poškozuje svaly, omezuje regeneraci po cvičení či námaze, zpomalují hojení po úrazech a devastuje nervovou soustavu. Možná i díky své epilepsii jsem si chtěla tuto knížku přečíst. Rozhodně bych ji, ale doporučila všem, kteří v noci nemůžou moc spát.

Co jsem si z této knížky odnesla já?

Navždy budu noční sova.

Nekvalitní spánek nedospím ani za týden.

Více nocí s nekvalitním či omezeným spánkem může ovlivnit mé psychické i fyzické schopnosti.

Pokud nebudu spát minimálně 7 hodin denně bude to mít částečné a nebo i trvalé následky na zdraví.

Nekoukat do monitoru či jiného zařízení aspoň hodinu až dvě před spaním.

Nepít alkohol, kafe či jiné nápoje s vysokým obsahem kofeinu 4 - 5 hodin před spaním.

Četl jste někdo tuto knihu?

Vaše Epilepsyylife

2 Comments

4 Comments

Ahoj! Dlouho už tu nebylo nějaké to beauty okénko a už delší dobu jsem chtěla napsat o mé aktuální péči o pleť, protože ta se dost změnila od poslední článku. Upřímně bych ráda časem zařadila sem na blog více beauty článků, protože čím jsem starší, tím více je mi jasnější jak důležitá je pravidelná péče o pleť. To radši odfláknu líčení, i když nikdy jsem nebyla ten typ holky, který by se nějak extrémně líčil. Vždy mi stačila řasenka, občas korektor když už ty kruhy pod očima šly dost vidět, zapudrovalo se a jde se. Teď jsem teda k tomu přidalo i obočí. Možná je to i tím, že mi je už 30 a také, že jsem začala koukat na videa od Skincare s Karol. Pravidelná péče o pleť je něco jako ranní a večerní čištění zubů. Díky spolupráci s Benu jsem si mohla vybrat nějaké další produkty a trochu vylepšit svoji každodenní rutinu.

Některé z produktů obměňuji, aby si moje pleť jen na jeden typ produktu. Tím, že jsem nikdy neměla hodně špatnou pleť. Občasné pupínky se mi dělají a myslím, že takové pleti, kterou mám můžu děkovat genetice právě. Také tyhle produkty berte jako mé doporučení jelikož jsem s nimi spokojená, protože dělají svojí práci tak jak mají. V posledních měsících se mojí rutinou stalo odličování metodou double cleasing a to jak ráno tak večer a rozhodně mohu doporučit, já sama po pár měsících viděla rozdíl minimálně v tom, že mi začalo trochu mizet černé tečky na nose.

Moje péče se ráno výrazně změnila jako první si ráno vždy vyčistím obličej nejprve micelární vodou a ihned po tom si vždy umyji obličej vodou. Poté nanesu čistící gel od Biodermy, který mi naprosto vyhovuje. Zase omyji obličej a osuším malým ručníkem, který mám speciálně jen na obličej. Poté se namažu krémem na obličej ( momentálně používám tento od Biodermy ), nově také zkouším CBD bioaktivní sérum od Saloosu ( tak uvidíme co mi to z ekzémem na těle udělá ). Poté aplikuji sérum, momentálně používám vitamin C od Astridu a jako další vyzkouším další sérum s vitamínem C ( od značky La Roche Posay ). Zatím co nechávám sérum působit si vyčistím zuby, kde už spoustu let používám kartáčky Curaprox na které nedám dopustit a samozřejmě pastu a ústní vodu, kterou zrovna máme doma. Poté aplikuji denní a oční krém ( ty teda střídám ). Nakonec aplikuji SPF mlhu s faktorem 30 od Biodermy ( přes den ještě aplikaci SPF mlhy opakuji ).

Jelikož aplikuji už pár měsíců metodu double cleansing, který jsem objevila díky Karol používám na odličování a další večerní péči více produktů a musím uznat, že vidím dostatečně velký rozdíl. Začínám olejovým odličovačem, který dám na suchou pleť ( dobře odstraní veškerý makeup ). Momentálně používám od Nivey, ale v zásobě mám ten od Planthé jelikož tuhle značku už toužím dlouho vyzkoušet ( tak uvidíme ). Poté si ve vlažné vodě navlhčím ruce, kdy se to změní v mléčné vodě a poté znovu opláchnu. Pak nanesu čistící gel od Biodermy, který používám ráno. Po jemném osušení ručníkem si na vatový tamponek nastříkám růžovou vodu ( momentálně mám od Purity Vision, která nádherně voní narozdíl od té předešlé a dočistím obličej. Poté se namažu krémem na obličej a i CBD sérem, které teď nově zkouším. Umyji si ruce otřu do ručníku na ruce a nanesu na obličej sérum s niacinamidem od Revolution Skincare a nechám působit a taktéž jako ráno si mezitím vyčistím zuby. Jako poslední krok nanesu noční krém a oční krém ( ty také pravidelně střídám ). Zhruba 1 - 2x týdně si dávám scrub nebo masku od Yver Rocher, ale ne vždycky to strikně dodržuji.

A jaké produkty ve vaší rutině používáte Vy? Ráda se inspiruji.

Vaše Epilepsyylife

4 Comments

Ahoj, jsem tu zase s další recenzí knížky do mé čtenářské výzvy. A je to další knížka ze série Romantické útěky z ruky spisovatelky Caplinové. Tentokrát nás to zavede na Island, kde se odehrává celý příběh a rozhodně stejně jako mě Vás zahřeje na duši. Jelikož tohle je mám jako dárek, musela jsem si ji prostě přečíst než ji daruji.Island je už od mládí jedna z mých vysněných destinací kam se toužím podívat a proto jsem tu knížku vlastně i koupila jako dárek abych si ji mohla přečíst také, jelikož Caplinová píše tak čtivě a lákavě, že se člověk chce ještě více podívat na tato všechna místa.

Lehce upjatá Angličanka Lucy je špičková hotelová manažerka, ale shodou nešťastný okolností přišla o svoji práci ve velkém řetězci slavných hotelů a její pověst utrpěla velké škody. Nakonec se ji povede si sehnat dočasnou pozici manažerky malého hotýlku na Islandu. Zde se setkává s velmi různorodými zaměstnanci, svéráznými návštěvníky, nepříjemným televizním štábem, ale i milými domorodci. Vše vypadá nadějně, ale jak to tak bývá vždy přijdou nějaké komplikace tentokrát to bylo v podobě plánovaného prodeje a zákeřného škůdce.

Říkáte si a je tam vůbec nějaká romantická linka? Jistě že je to nebyla Caplinová. Nečekaným pomocníkem Lucy je barman Alex, který je moc milý a na obyčejného barmana až moc angažovaný. Neskrývá náhodou něco? Je on tím zákeřným škůdcem, který poškozuje činnost ostatních? Kromě jiskření těchto dvou je i nějaké to jiskření u vedlejších postav, které si myslím že se dobře povedli. Hlavně asistentka Hekla je fakt vtipná. Co jsem ale až při čtení zjistila, že vždycky se v další knize objeví někdo z nějakých jejich dřívějších knížek, tentokrát to byl právě Alex z Cukrárny v Paříži. Autorčino popisování prostředí hotelu bylo pěkné jelikož čtenář si to pak dovedl lépe představit. Co se třeba týče některých problémů s hotelovými hosty, myslím že ty vycházejí ze skutečných zážitků. Co se mi v téhle knížce fakt líbilo bylo popisování dech beroucí severské krajiny. Když tam byli stránky kde se hovořilo o jídle dostala jsem normálně ( bylo půl 2 ráno :D ). Určitě je Vám jasné že to nakonec skončí happyendem.

Právě u této autorky se mi líbí to, že to není úplně přeslazený. Vlastně pracuje s jednou šablonou a to si myslím, že funguje. Vybere si nějakou zemi a prostřednictvím nějaké ženy, která hledá sebe samu, ukáže krásy dané země, její zvyky a gastronomii. Myslím si, že úspěch jejich knih je v tom, že postavy jsou obyčejní lidé, kteří milují svoji profesi.

Určitě si nějakou knížku z této série přečtěte, nebudete litovat!♥

Mějte se krásně!

Vaše Epilepsyylife

5 Comments

Pěkné středeční odpoledne!

Měsíc zase utekl jako voda a je tu i mé měsíční shrnutí.

Také i tento měsíc tu mám nějaké písničky, které jsem si oblíbila. Jsou tu jak české, tak i zahraniční, nechybí tu ani španělské nebo i ze soutěže The Voice Kids.

Jelikož jsem byla skoro měsíc doma a už mě to přestalo bavit a bylo zrovna hezky šla jsem se projít, trochu vypnout hlavu. Bylo to hrozně příjemné, miluji tyto dny kdy vypnu.

Také jsem začala poslouchat a i doposlouchala knížku Proč spíme, kterou jsem měla v merku už delší dobu a mám ji ve své čtenářské výzvě. Brzy čekejte recenzi na tuto knížku, ale už teď Vám můžu říci, že mi tato knížka pomohla trochu více se orientovat spánku, ale i snění. Rozhodně doporučuji.

Také nějaké ty maličkosti co jsem dostala k svátku, který jsem v říjnu měla.

Něco málo z víkendu tráveného s rodinou a rodinnými přáteli s kterými jsme se neviděli 2 roky aneb lockdown a korona. Byl to fajn víkend, dost jsem si tam odpočinula i když jsem si domů přivezla střevní potíže, ale dost mi to teď bodlo.

Také do zásoby jsem si udělala nějaké ty selfie fotky :)

Také jsem jela s rodiči na svátek vzniku Československé republiky na výlet na stará místa kde jsem strávila většinu svého dětství. Každé jarní prázdniny takže tyhle místa znám dost dobře. Prostě Orlické hory a hlavně Deštné v Orlických horách, Luisino údolí, Pod Jelenkou, Velká Deštná, Šerlich na tyhle části mám dost vzpomínek teď už se jim směji, ale v dobách mého dětství a hlavně v zimě a cesty na běžkách jsem tyhle místa moc neměla ráda. Jediné co se od té doby nezměnilo je, že pořád běžky nemám ráda.

Také jsem viděla nějaké filmy. Prvním filmem byl Zpověď neviditelné dívky. Byl to fajn film, taková ta klasika kdy ne příliš krásná holka se zamiluje do krásného spolužáka a krásná spolužačka ji dělá zle. Prostě klasický holčičí film. Také co jsem zhlédla byl tento dokument Princezna Diana: Oslava života na který jsem narazila na Netflixu, kde koukám na všechny ať už filmy, seriály či dokumenty. Hodně dokumentů ať už o samotné Dianě či královské rodině viděla a tak jsem byla zvědavá na tenhle. Tenhle dokument byl dost zajímavý, mluvili tam různí lidé jak o Dianě, tak ale i o Charlesovi. Rozhodně koho zajímá britská královská rodina mohu doporučit. Dalším dokument, který jsem zhlédla byl Tajemství deníku Anny Frankové. Viděla jsem jak film tak jsem i četla knížku. Jednou se chci podívat i do muzea v Amsterdamu. Proto když jsem viděla název tohodle dokumentu okamžitě jsem si ho pustila. Dalším dosti zajímavým dokumentem byl Found neboli Zase spolu, který vypráví osud třech dívek, které byli adoptovány třemi americkými rodinami a díky DNA zjistí, že jsou sestřenice a vyrazí do Číny hledat své biologické rodiče. Hodně zajímavý dokument, který se mi líbil ačkoliv kdo je "plačka" jako já tak si tam hodně pobrečí. Dalším filmem co jsem viděla je Zní to jako láska. Ačkoliv to ze začátku vypadalo na takovou tu klasiku ten holčičí byl jiný a možná proto mě ten film moc nezaujal a vlastně úplně moc nebavil. Dalším filmem, který jsem viděla byl Život po večírku, který se mi naopak líbil a vzpomněla jsem si při něm na babičku, která před rokem odešla a strašně moc nejen mě, ale celé naší rodině chybí. Člověk si spoustu věcí uvědomí až po odchodu daného člověka, hlavně kolik mu toho nestihl říci hlavně já babičce. Dost jsem u toho brečela. Také jsem konečně shlédla dokument o Schumacherovi a upřímně to bylo zajímavé, ale možná jsem od toho čekala trochu více.

Také jsem opět začala cvičit a neskutečně se po tom cítím skvěle, musím ten čas doma nějak smysluplně využít.

Také jsem měla možnost se setkat s Terkou Salte, která je jedna z mála influencerů a blogerů, který fakt sleduji už děsně dlouho. Jelikož napsala dvě knihy, které se mi děsně líbilo a některým věcem z jejich knížek se vracím opakovaně neváhala jsem a jela si knížky nechat podepsat. Její podcasty poslouchám snad každý, ale poslouchám i ty, které má s Kovym. Bylo to milé setkání, úžasně inspirativním a milým člověkem. Jejím věnováním mi zlepšila den.

Tak teď co se mých nákupů týče, rozhodla jsem se, že vyzkouším všemi opěvovaný waterdrop. Lahev se mi hodně líbí, ale zatím jsem vyzkoušela jen pár těch mikrodrinků a upřímně mě to fakt překvapilo. I když musím uznat, že jak každý má s nimi spolupráci už jsem na ně alergická, ale sama jsem si chtěla vyzkoušet jak to chutná a udělat si svůj vlastní názor, jelikož sama mám problém pít čistou vodu. Dalším nákupem byla barterová spolupráce s firmou Víno od Bodláků, kde jsem si vybrala 3 různá vína, které mě zaujali. Prvním vínem je Hibernal, které se u nás v rodině neztratí jelikož ho máme rádi naprosto všichni. Druhým vínem je růžové víno, které mám ráda já a proto je především pro mě a zaujalo mě i tím, že vinařství se jmenuje sv. Barbora. Třetím je pro mě novinka, kterou jsem nikdy neměla a to je nealkoholické víno ( určitě dám vědět, jak mě chutnali ). Já sem všeobecně vybírala vinařství o kterých jsem nikdy neslyšela a přišli nějakých způsobem mě blízké. Teď už jsou to všeobecné nákupy a nákupy vánočních dárků, kterým jsou třeba tyto dvě knížky. Rozhodně si je plánuji též přečíst. Tím dalším co jsem si koupila je velice známá růžová voda od Purity Vision, jsem na ni dost zvědavá. Také jsem tento měsíc udělala velkou objednávku na Aktinu. Jsou tam věci, které už mám po několikáté, ale také jsou tam novinky, které jsem už dlouho chtěla ochutnat.

Také tu mám nějaké vypotřebované produkty ať už z řad kosmetiky či něčeho jiného. Začala bych tím něčím jiným. Rozhodně pokud máte rádi nějaké ty raw tyčinky tak bych doporučila vyzkoušet tuhle z Penny, je moc dobrá a z těch všech příchutí mi chutná asi nejvíc. Dalším co si v poslední době kupuji pravidelně jsou ovocné kapsičky ať už tyhle od Relaxu nebo Hello a ano jím kapsičky i když mě je 30. Je to dobrá svačina nebo i snídaně když nemám moc hlad ale něco chci snídat. Pak konečně huráá jsem dopotřebovala tyhle odporné šumivé tablety které mi doma ležela pár měsíců. Teď už je na řadě jen trochu té kosmetiky. Dopotřebovala jsem korektor od Catrice, tělový krém od nějaké značky z DM drogerie a pěnu na holení.

Také jsem byla po delší době v divadle. Tentokrát to bylo v mém oblíbeném Východočeském divadle Pardubice, kam chodím strašně ráda už od dob základní školy. Trochu vypnu a nemyslím na nic. Jelikož v něm už roky máme premiérové předplatné a občas se mi naskytne možnost jít místo někoho z rodiny, teď jsem šla místo ségry, jelikož je nachcípaná. Upřímně přesně tohle jsem teď potřebovala. Zasmála jsem se jak dlouho ne. Ačkoliv jsme tam byli v respirátorech dalo se to vydržet a rozhodně všem lidem, kteří jsou z okolí Pardubic ať už je jim kolem 30 nebo i více tohle představení doporučuji, zasměje se fakt každý.

Jaký říjen jste měli Vy?

Vaše Epilepsyylife

6 Comments

♥Sleduj mě♥

MOJI SLEDOVATELÉ

recent posts

Visitors

Blog Archive

instagram